PEMALANG, JURANEWS.ID – Perempuan yang menjalankan berbagai peran dalam keluarga maupun lingkungan sosial membutuhkan perhatian terhadap kesehatan mental. Di tengah kesibukan dan tanggung jawab sehari-hari, perempuan juga perlu memiliki ruang untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional.
Pesan tersebut menjadi perhatian dalam Seminar Kesehatan Mental Perempuan yang diselenggarakan Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Pemalang, dengan fasilitasi Dinas Sosial, Pengendalian Penduduk, Keluarga Berencana, Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Dinsos KBPPPA).
Kegiatan berlangsung di Ruang Rapat Sasana Bhakti Praja, Sabtu (7/11/2026), dengan mengangkat tema “Ibu Juga Manusia: Finding Balance, Finding Yourself”.
Ketua GOW Kabupaten Pemalang, Dra. Titien Soewastiningsih, S.M.Ed., Ph.D., dalam sambutannya menekankan bahwa perempuan yang menjalankan beragam peran tetap membutuhkan kesempatan untuk memperhatikan kondisi diri sendiri.
Menurutnya, menjaga kesehatan fisik dan emosional merupakan bagian penting agar perempuan dapat menjalankan berbagai tanggung jawab secara lebih seimbang.
Seminar tersebut menghadirkan dosen Psikologi Universitas Islam Pemalang (USIP), Arina Athiyallah, B.HSc., M.Psi., sebagai narasumber.
Dalam pemaparannya, peserta mendapatkan edukasi mengenai cara mengenali tanda-tanda stres dan memahami beban mental atau mental load yang dapat muncul akibat banyaknya tanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari.
Peserta juga diajak memahami pentingnya membangun dukungan sosial atau support system. Dukungan dari keluarga, teman, dan lingkungan sekitar dinilai dapat membantu perempuan menghadapi tekanan emosional.
Selain itu, narasumber memperkenalkan teknik mindfulness melalui latihan pernapasan sadar (mindful breathing) dan praktik one minute for myself.
Latihan tersebut menjadi salah satu cara sederhana untuk memberikan jeda sejenak dari rutinitas, mengenali kondisi diri, serta mengelola tekanan yang dirasakan.
Dalam seminar tersebut, peserta juga diingatkan pentingnya mengenali batas kemampuan diri.
Narasumber menegaskan bahwa meminta bantuan profesional ketika mengalami tekanan emosional bukanlah bentuk kelemahan. Sebaliknya, langkah tersebut merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan mental.
Pemahaman ini diharapkan membantu perempuan lebih terbuka dalam mengenali kondisi emosionalnya dan tidak merasa harus menghadapi seluruh persoalan seorang diri.
Peserta seminar berasal dari berbagai organisasi wanita di Kabupaten Pemalang, mulai dari organisasi keagamaan, profesi, kemasyarakatan, organisasi perempuan, hingga unsur instansi terkait.
Melalui kegiatan ini, Dinsos KBPPPA Kabupaten Pemalang berharap anggota GOW semakin peduli terhadap kesehatan mental diri sendiri.
Kesadaran tersebut diharapkan dapat menjadi bekal untuk membangun keluarga yang lebih sehat sekaligus menciptakan lingkungan masyarakat yang saling mendukung.
(*)
Komentar