JAKARTA, JURANEWS.ID – Rutinitas yang semakin padat membuat waktu istirahat menjadi momen yang semakin berharga. Kini, perhatian terhadap kesehatan dan keseimbangan hidup atau wellness tidak hanya diwujudkan melalui olahraga maupun pola makan, tetapi juga melalui kebiasaan sederhana di rumah, termasuk merawat kualitas tidur.
Tren tersebut turut melahirkan istilah sleep care, yakni berbagai kebiasaan untuk menciptakan rutinitas tidur yang lebih nyaman. Di media sosial, istilah sleepmaxxing juga semakin populer untuk menggambarkan berbagai upaya mengoptimalkan waktu istirahat, mulai dari membangun rutinitas sebelum tidur hingga menata kamar.
Bagi generasi muda, membangun kebiasaan wellness tidak harus dilakukan melalui perubahan besar. Langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten dapat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.
Shopee turut menghadirkan berbagai pilihan produk lokal yang dapat digunakan untuk mendukung rutinitas sleep care. Lantas, apa saja perlengkapan yang bisa menjadi bagian dari sleep upgrade?
1. Mulai dari Piyama yang Nyaman
Rutinitas sebelum tidur dapat dimulai dengan hal sederhana, salah satunya mengganti pakaian setelah beraktivitas seharian dengan piyama yang nyaman.
Selain model, material pakaian juga dapat menjadi pertimbangan. Bahan yang ringan, lembut, dan nyaman di kulit dapat dipilih sesuai preferensi.
Salah satu pilihan yang tersedia adalah produk sleepwear lokal dari Lazy Pajamas, yang menawarkan berbagai model seperti short set, long set, hingga nightgown.
Pilihan motif dan materialnya juga beragam, mulai dari motif stripes berbahan katun hingga pakaian polos berbahan silk dengan pilihan warna yang dapat disesuaikan dengan selera.
2. Bikin Bed Setup Lebih Nyaman
Setelah piyama, bagian lain yang bisa diperhatikan adalah tempat tidur.
Tidak perlu melakukan bedroom makeover secara keseluruhan. Mengganti beberapa elemen seperti seprai, sarung bantal, selimut, atau bed cover sudah dapat memberikan suasana berbeda pada kamar.
Brand lokal seperti Sleep Project menawarkan berbagai produk bedding, mulai dari set sprei, bed cover, bantal hingga guling.
Material yang tersedia juga beragam, termasuk Tencel dan Organic Cotton Eco-Friendly. Motif, warna, serta detail seperti rumbai dan bordir dapat disesuaikan dengan gaya kamar.
Penambahan bantal dan guling sebagai layering juga dapat membuat tampilan tempat tidur terasa lebih nyaman dan personal.
3. Jangan Asal Pilih Bantal
Bantal bukan sekadar pelengkap tempat tidur. Tingkat ketebalan dan kelembutannya juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan serta posisi tidur masing-masing.
Bagi orang yang terbiasa tidur menyamping, bantal yang lebih tebal dan suportif dapat membantu mengisi ruang antara kepala dan bahu. Sementara itu, bantal dengan ketebalan sedang atau lebih rendah dapat menjadi pilihan bagi mereka yang tidur telentang.
Karena itu, sebelum membeli bantal, penting untuk mengenali posisi tidur dan tingkat kenyamanan yang diinginkan.
Pilihan bantal dari brand lokal seperti TURU Official Shop juga dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengeksplorasi tingkat ketinggian dan kepadatan yang sesuai.
Selain tingkat keempukan, material bagian dalam bantal juga dapat menjadi salah satu pertimbangan sebelum membeli.
4. Gunakan Eye Mask untuk Kurangi Distraksi Cahaya
Cahaya dari lampu kamar maupun lingkungan sekitar terkadang dapat mengganggu kenyamanan saat beristirahat.
Salah satu perlengkapan yang dapat digunakan adalah eye mask atau penutup mata. Produk ini dapat membantu menciptakan suasana yang lebih gelap ketika seseorang ingin beristirahat.
Kini, eye mask juga hadir dengan berbagai fitur dan desain. Salah satunya menawarkan dua sisi dengan sensasi berbeda, yakni sisi yang memberikan sensasi dingin dan sisi lainnya memberikan sensasi hangat.
Pilihan desainnya pun semakin beragam, mulai dari warna pastel, motif hingga bentuk yang lebih playful. Dengan demikian, eye mask tidak hanya menjadi perlengkapan tidur, tetapi juga dapat menjadi bagian dari rutinitas personal sebelum tidur.
5. Terapkan Screen Off Sebelum Tidur
Selain menata kamar dan memilih perlengkapan tidur, ada satu kebiasaan yang tidak kalah penting, yakni mengurangi penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.
Kebiasaan ini kerap disebut Digital Sunset atau screen off. Setelah seharian scrolling, membalas pesan, dan berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beristirahat dari berbagai distraksi.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah menentukan waktu tertentu untuk meletakkan ponsel sebelum tidur.
Waktu tersebut dapat digunakan untuk membaca buku, journaling, melakukan perawatan kulit, atau sekadar menikmati suasana kamar sambil mempersiapkan diri untuk tidur.
Shopee Dorong Kebiasaan Sleep Care
Senior Director of Business Development Shopee Indonesia, Adi Rahardja, mengatakan kenyamanan beristirahat menjadi salah satu hal yang semakin diperhatikan seiring berkembangnya tren wellness dalam kehidupan sehari-hari.
“Kenyamanan dalam beristirahat merupakan salah satu hal yang semakin diperhatikan, seiring dengan tren wellness yang kini semakin dekat dengan keseharian masyarakat,” ujar Adi.
Menurutnya, menciptakan tidur yang nyaman merupakan bagian dari self-care dan dapat dimulai melalui berbagai langkah sederhana.
Melalui beragam pilihan produk lokal dari berbagai kategori, Shopee berupaya mendukung pengguna dalam membangun rutinitas sleep care sesuai preferensi masing-masing.
Pilihan produk lokal tersebut dapat menjadi salah satu alternatif bagi masyarakat yang ingin mulai membangun rutinitas sebelum tidur yang lebih nyaman, personal, dan menyenangkan.
Informasi mengenai berbagai produk lokal yang tersedia di Shopee dapat ditemukan melalui kanal Shopee Pilih Lokal.
(*)
Komentar